Онлайн-урок «ЗОЖ» «Влияние хронического стресса»

В рамках реализации проекта «Мобильная школа 60+: перезагрузка» 8 октября 2024 года в центральной районной библиотеке для участников проекта состоялся онлайн-урок «ЗОЖ» при участии психолога отделения ГУЗ Добринской ЦРБ Корноуховой Маргариты Игоревны. Проект реализуется Фондом «Истоки» в партнёрстве с МБУК «Добринская ЦБС» с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.  На мероприятии присутствовало 37 человек из п.Добринка, с.Верхняя Матренка и п.Петровский.

В ходе встречи Маргарита Игоревна рассказала о том, что стресс заразен и может передаваться от человека к человеку. Особенно в пожилом возрасте такой гормональный всплеск негативно сказывается на работе сердца и сосудов, а также на иммунной системе, особенно в условиях длительного переживания стресса. Кроме того, стресс может приводить к ухудшению сна, нарушению пищеварения и многим другим проблемам со здоровьем. Так же Маргарита Игоревна подробно описала способы, которые помогут пожилым людям справиться со стрессом и улучшить качество своей жизни. Это регулярные физические упражнения, такие как ходьба, йога, танцы или плавание. Если есть возможность, то лучше делать на свежем воздухе. Медитации и дыхательные практики также будут полезны. Кроме того, пожилым людям важно правильно питаться и высыпаться. Участники мероприятия с интересом слушали психолога, задавали много интересующих вопросов. Все остались довольны проведенным мероприятием, и расстались с надеждой на скорую встречу, чтобы обсудить другие, не менее важные и насущные для пожилых людей темы.

Занятие состоялось в очной форме для участников проекта из п. Добринка и формате онлайн-конференции с участниками проекта из п. Петровский и с. Верхняя Матренка.